머리 좋아지는 영양제

머리 좋아지는 영양제

• 개요

여러 가지 책을 읽은 결과 머리 좋아지는 영양제를 알게 되었다. 그것을 여러분에게 소개하려 한다. 남녀노소 누구에게나 적용이 가능하다.

 

• 머리 좋아지는 영양제

머리가 좋아지는 영양제는 오메가 3이다. "이미 나는 복용 중이다 하지만 별로 효과를 모르겠다" 라고 하는 분들이 있다. 하지만 그렇지 않다. 효과는 과학적으로 입증이 되었으며 필자가 참고한 도서는 "오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법", "최강의 식사" 등에서 보았다.

 

그리고 추가로 올리브유 또한 머리에 좋다고 한다.

 

• 머리 좋아지는 영양제 오메가3와 함께 해야 하는 것들

• 적당히 힘들다고 느낄만큼의 유산소 운동
• 기분이 좋아지는 산책(자연 친화적 야외 공간)
• 자신이 좋아하는 장르의 음악 감상
• 아침에 일어나면 명상

4가지 모두를 하기는 어렵지만 생각날 때마다 의식적으로 행동하면 좋다. 그리고 당연한 이야기이지만 규칙적으로 운동하면 매우 좋다. 그것도 머리에 좋다.

 

• 오메가 3의 하루 권장량

하루 1알 먹으면 된다. 그리고 재료는 작은 생선들이다. 그 생선들은 작은 고등어, 청어 등이 있다. 기본적으로 오메가 3을 1알 먹는 것보다 음식을 섭취해서 확보하는 것이 더 좋다.

 

하지만 늘 생선을 먹을 수 없기에 우리는 오메가3를 보조로 복용하는 것이 좋다.

 

• 추천하는 오메가 3

솔가에서 나온 오메가3를 추천한다. 가격은 대략 한화로 2만 6천 원 정도 한다. 솔가를 추천하는 이유는 지난 콘텐츠에서 비타민 b 콤플렉스 100을 먹어보고 솔가 브랜드를 매우 신뢰하게 되었다. 

 

• 머리가 좋아지는 원리(뇌의 가소성)

요즘은 뇌과학이 발달하고 많이 알려져서 일본의 소설작가 히가시노 게이고도 알고 있다. 그가 무지하다는 것은 아니지만 소설가도 뇌의 가소성을 언급할 만큼 대중에게 많이 알려진 상태이다. 

 

뇌의 가소성은 예를들어 매일 책을 10분간 읽기 시작하여 2년간 유지했을 경우 뇌는 읽을 때 문자의 해석과 연상되는 장면, 떠오르는 생각들을 하게 되어 점점 책을 보는 속도가 빨라진다. 이런 경우 뇌의 가소성에 의해 뇌가 성장한 경우라 할 수 있다. 

 

즉, 뇌는 쓰면 쓸수록 성장하게 되어있고 그 성장은 죽을 때까지 멈추지 않으며 인간의 신체에서 유일하게 성장이 멈추지 않는 부위라고 할 수 있다. 

 

따라서 나이 많은 사람이 늙어서 책을 보기 힘들다는 이야기는 헛소리이다. 단지 자주 경험하지 않아서 그런 것이다. 인간은 겪어보지 않은 것들을 두려워하며 약간의 스트레스를 유발한다. 그래서 어떻게 하면 책을 잘 읽을 수 있을까?라고 고민하기보다 나는 무엇 무엇해서 하기가 어려워 등의 핑계를 대는 것이 더 낫다고 생각한다.