비타민 복용법은 간헐적인 것이 좋다 [비타민 복용법, 비타민 효과 경험]

비타민 복용법은 간헐적인 것이 좋다 [비타민 복용법, 비타민 효과 경험]

 

• 개요

우리는 살아가면서

주변 사람들 혹은

자신의 필요에 의해

비타민을 접하게 된다.

 

• 비타민의 기본적 이해

비타민은 기본적으로

우리 몸을 100%에 가깝게 만드는 것이

목적이다.

 

 

그렇지만

사람들은 보통 비타민을 먹으면

150%나 200%의 효과를 기대한다.

 

보통 10대나 20대 초반은 

비타민이 좋다는 것은 알지만

 

꼼꼼히 찾아 먹지는 않는다.

 

필자도 그랬으니 말이다.

 

• 30대부터 비타민을 관리해야 하는 이유

30대 부턴 다르다.

 

어느 순간 열심히 챙겨먹고 있는 

나를 발견하곤 한다.

 

필자도 30대부터 챙겨먹기 시작했다.

 

 

비타민의 효능은 다들 어느 정도 알것이다.

 

비타민B	체력회복, 피로감소
비타민C	피로회복, 신체재생
오메가3	지능향상, 혈액순환 개선
아르기닌	혈액순환 개선
칼슘	뼈와 치아에 도움
마그네슘	비타민B, C와 함께 먹으면 좋고 눈떨림 밑 신체 기능 개선

 

필자 또한

6가지 이상의 비타민들을 챙겨 먹는다.

 

많이 먹을 때는 하루에 6개 정도 먹었다.

 

우리는 여기서 

알아야 할 것이 있다.

 

비타민을 챙겨 먹는 것도 좋지만

간헐 적으로 복용하는 것이 좋다.

 

처음 비타민 B군의 효능을 

알게 되었을 때

 

효능이 너무 좋아서 

매일매일 챙겨 먹었었다.

 

• 비타민을 간헐적으로 복용하는 이유

하지만 

오래되다 보니

효능이 큰지를 모르게 되었다.

그래서 나는

간헐적으로 챙겨 먹게 되었다.

 

6개가 있다면

전날 3개 먹고

 

나머지 3개는 다음날 먹는 패턴이다.

 

핵심은

매일매일 비타민 복용이 반복되면

우리 몸은 적응해 버리더라는 것이다.

 

간헐적 복용에 대한 언급은

오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법에

자세하게 나와 있다.

 

그래서 이 글을 남긴다.

 

뭐 매일 매일 먹어도 좋지만

값이 비싼 비타민은

부담이 될 수도 있다.

 

종류도 많다면 말이다.

 

여튼 30대 이상 파이팅을 외치며

이 글을 마치겠다.